Luentosarja: Ravinto, jaksaminen ja vireystila
Kurssin varaustilanne: ilmoittaudu jonoon.
Tapahtuman kuvaus
Tervetuloa luennoille kuulemaan lisää ravitsemuksesta ja hyvinvoinnista! Tässä kolmiosasisessa Ravinto, jaksaminen ja vireystila -luentosarjassa keskitymme monipuolisesti mm. jaksamiseen arjessa ja ravinnon merkitykseen. 1.
Luento: 11.8.
Ravinto, vireystila ja arjen energia.
Keskiössä: ● miksi väsymys ei ole vain “huono kunto” tai ikä ● verensokerin ja ateriarytmin merkitys ● miksi moni syö “terveellisesti” mutta on silti väsynyt ● konkreettiset muutokset arkeen Luento 2: 18.2.
Stressi, uni ja makeanhimo – miten ravinto tukee palautumista.
Keskiössä: ● stressin vaikutus syömiseen ja jaksamiseen ● miksi univaje lisää nälkää ja makeanhimoa ● iltasyömisen ja yöheräilyn fysiologia ● lempeät keinot rauhoittaa kehoa Luento 3: 25.8.
Jaksaminen arjessa – ravinto osana kokonaisvaltaista hyvinvointia Keskiössä: ● miten ravinto tukee toimintakykyä ja arjen sujuvuutta ● palautumisen ja syömisen yhteys ● pienet muutokset, joilla on suuri vaikutus Luennot ovat maksuttomia.
Jokainen sarjaluennon osa on myös oma kokonaisuutensa, joten voit osallistua haluamaasi määrään luentoja.