Liike iloksi - Virkistävä hyvän olon aamuhetki

"Liike Iloksi! Virkistävä hyvän olon aamuhetki" Tikkurilan asukastilalla Monitoimitila Liidossa, Lummetie 2 BC, katutaso (Komeetta-tila).

Tervetuloa kaikille avoimeen ja maksuttomaan tapahtumaan! Aamupäivän ohjaa hyvinvointivalmentaja, personal trainer Miia Liukkonen.

Aamupäivän ohjelma sisältää vireyttä lisäävää ohjelmaa seuraavasti: Klo 10-10.30 "Tuolilla ja tasapainoillen" (tuolijumppaa ja tasapainoa).

Jumppa kehonpainolla oman kuntotason mukaisesti.

Lempeää liikuntaa matalalla kynnyksellä joka soveltuu kaikille.

Klo 10.30-11 "Lihaskuntoa helposti vastuskuminauhalla", sisältää lihaskunto-osuuden.

Klo 11-12 Hyvinvointiteeman ympärille rakennettu luento ja keskustelua.

Voit osallistua omaan tahtiisi yhdelle tuokiolle tai koko kokonaisuuteen.