Pilates starttikurssi
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jota harjoittamalla kehitetään voimaa, koordinaatiota, liikkuvuutta ja tasapainoa.
Tapahtuman kuvaus
Haluaisitko saada apua selkävaivoihin ja kolotuksiin? Kiinnostaisiko tietää millä tavoin aktivoit sun ydintuen ja mikä on sen merkitys hyvinvoinnille? Vai onko sun CORE jo kunnossa, mutta haluat lisätä liikkuvuuttasi ja parantaa ryhtiä? Liikkeet tehdään matolla eri asennoissa hengityksen tahtiin, hallitusti, täsmällisesti, keskittyneesti ja keskustaa käyttäen eli Joseph Pilateksen periaatteita kunnioittaen ja rentoutta unohtamatta! Tavoitteena on oppia tuntemaan oma keho ja sen mahdollisuudet juuri tässä hetkessä sekä lisätä keho-mieli yhteyttä.
Lisäksi tavoitteena on kehon parempi kannattelu ja rangan hyvä liikkuvuus sekä syvien tukilihasten aktivoiminen, niin että meidän olisi helpompi toimia sekä arjen tehtävissä että liikunnan merkeissä.
Oletpa sitten aktiivinen liikkuja, kolotuksista kärsivä istumatyöläinen tai omasta hyvinvoinnista kiinnostunut henkilö, pilates antaa sinulle hyvät eväät oppia tuntemaan kehosi ja voimaan paremmin! Säännöllisellä harjoittelulla saat parhaimman hyödyn! Aloituskurssin jälkeen voit turvallisesti jatkaa pilates-harjoittelua viikkotunnilla.
Tule siis mukaan tälle pilates-matkalle yksin tai yhdessä kaverin/kumppanin kanssa.
Ohjaajana SomaticPilates ohjaaja Mari Viander Hinta 40 eur Koulutus ja luennot Urheilu ja liikunta