Mamapower - äitien toiminnallinen voimavalmennus
MamaPower- äitien voimaharjoittelun pienryhmävalmennus on suunnattu synnytyksestä lihaskuntoharjoittelun pariin palaaville tai harjoittelua vasta aloittaville äideille.
Tapahtuman kuvaus
16-viikon MamaPower-voimavalmennus on suunnattu äideille, jotka haluavat palata turvallisesti lihaskuntoharjoittelun pariin synnytyksen jälkeen.
Kurssille voi myös osallistua, vaikka sinulla ei olisi mitään aikaisempaa kokemusta lihaskuntoharjoittelusta.
Aloitamme rakentamaan pohjakuntoa askel kerrallaan ja joka viikko treeneihin tulee lisää haastetta ja kuormitusta, jotta kehitystä tapahtuu.
Harjoittelemme syvän tuen aktivointia lihaskuntoharjoittelussa ja opit miten hengitys liittyy syvän tuen aktivoimiseen.
Saat varmuutta siihen, miten vahvistaa keskivartaloa hyvällä tekniikalla, lantionpohjan lihakset huomioiden.
Valmennus auttaa parantamaan ryhtiäsi ja huolehtimaan kehon isoista lihasryhmistä.
Treeneissä huomioidaan raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen ja tunneille voi osallistua kun synnytyksestä on kulunut vähintään 1,5kk.
Ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, vaikka synnytyksestä olisi mennyt jo pidempään! Valmennukseen sisältyy 16 ohjauskertaa.