Unettomuuden kognitiivinen lyhytterapiaryhmä
Lyhytterapiaryhmässä mm. lisätään ymmärrystä ja tietoutta unettomuuteen vaikuttavista tekijöistä, luodaan ja harjoitellaan arjen keinoja unettomuuden vähentämiseksi.
Tapahtuman kuvaus
Unettomuuden kognitiivinen lyhytterapiaryhmä 18–45-vuotiaille.
Tavoitteena on lisätä ymmärrystä ja tietoutta unettomuuteen vaikuttavista tekijöistä luoda ja harjoitella arjen keinoja unettomuuden vähentämiseksi syventää ymmärrystä omista toimintamalleista ja lisätä taitoja unettomuuden selättämiseksi huomata ajatuksien vaikutus uneen, uusien näkökulmien ja keinojen kautta vaihtoehtoisuuden tuomista omiin ajatuksiin antaa konkreettisia keinoja rauhoittumiseen ja rentoutumiseen.
Ryhmä toimii suljettuna pienryhmänä, jossa on korkeintaan 8 osallistujaa.
Ryhmän ohjaajina toimivat psykiatriset sairaanhoitajat.
Ryhmän toiminta alkaa perjantaina 4.9.2026 klo 9–11 .
Ryhmällä on 7 tapaamiskertaa, viikon välein.
Ajankohta on aina perjantaisin samaan aikaan ja samassa paikassa.
Lähiryhmä kokoontuu osoitteessa Torikatu 30 B, Joensuu (3. krs. tiloissa).