Nosta oikein! - liiketekniikat kuntoon

Onko sinulla jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta kaipaat varmuutta omatoimiseen treenaamiseen levytangolla? Nosta oikein! -kurssilla harjoitellaan oikeita nostotekniikoita ja käydään läpi turvallisen levytankoharjoittelun perusteita.

Kurssin aikana käydään läpi perusliikkeet, kuten kyykky, maastaveto ja penkkipunnerrus.

Päivän aikana yksi 20 minuutin tauko ja yksi 10 minuutin tauko.

Ota mukaan riittävästi välipalaa (ei kylmäsäilytysmahdollisuutta).

Kuntosali sijaitsee Mehtimäen jäähallin 2. kerroksessa.

Sisäänkäynti Kuntopolun puoleiselta parkkipaikalta, D-ovi.

Huomioi, ettei tilan yhteydessä ole pukuhuonetta käytettävissä.

Wc-tila löytyy kuntosalin vierestä.